بكتب خلاصه تجاربي بانواع انواع الدايت للفايده

اخواتي حبيت اكتب تجربتيالمتواضعه بانواع الدايت لي فتره طويله من بعد. ولادتي وانا اجرب واجرب هههههه
اولا //افضل رجيم هو الاراده تكوني مره متحمسه الاحظ حالي استمر بالدايت اذا قرب العيد او عندي مناسبه زواج او طقطقو علي الاهل ههههههه
ثانيا// الاراده ما تكفي لوحدها لازم دايت الي اتبعه ما يسببلي جووع لانه بعد الجوع تخبيص


ثالثا// لاحظت الانظمه الي تحتوي على البروتين مثل اتكنز واسامه والكيتوتي ممتازه جدا بالنزول وسد الشهيه الشبع
جربت اسامه حمدي ثلاث اسابيع نزلت ٩ كيلو او ٨ ناسيه خربتها بالاسيوع الثالث كان يعتمد على الفواكه والخضار فقط جوعني بس نزولي كان فرحه لي بهذا الدايت


وحاليا اجرب نظام الكيتو دايت


رابعا // ممنوع يوم مفتوح كان سبب المصايب هههههه ممكن فقط وجبه مفتوحه بالاسبوع او الاسبوعين
لانه يوم مفتوح بعده يومين تخبيص هههه


خامسا // العمر له دور لاحظت بتبطي نزول الوزن او نقول الحركه والنشاط اذا قل يقل النزول
فاحاول قد ما اقدر اتحرك سواء شغل البيت او مشي


سادسا // التجديد بانواع الدايت وهذا لسا ما جربته كل اسبوع اخد نوع لعدم الملل ومحاوله تنشيط والاعتماد على الانظمه البروتينيه