بكرى ببدا ولمدة 7شهور من معي

طيب كيف الطريقة
و كيف لو انا ارضع عندي بنتي ما كملت سنة ترضع طبيعي

الريجيمات الي بدون تخطيط وبدون وصفه اسشتاريه احس انها ابدا ما تطول بالذات لو كنتي تاكلي اي شي وبعدين تجي تحرمي نفسك منه مره وحده ما ينفع .. بتتعبي نفسيا وجسديا وفتره بسيطه وترجعي لأكلك ويزيد وزنك اكثر من اول

لو تروحي اخصائيه تسوي لك رجيم ونظام اكل ورياضه معين ويتناسب مع جسمك يكون أفضل وان شاء الله ما تشوفي السمنه ابد

لان بعض الرجيمات بدل ما تخسسك تزيد وزنك .. لاني فجأة تحرمي نفسك من كل شي والجسم يصير اول ما يدخله دهون يتمسك فيها

مو شرط انك تروحين لاستشاريه
بس خلي عندك خلفيه عن النظام اللي راح تتبعيه
اول شيء كتدريج ابدأي بالتخفيف ولين يتبرمج عقلك الباطني على الاكل القليل
ابدأي اتجهي للاكل الصحي خضروات فواكه نشويات سكريات بأعتدال
وازني بينهم خليه نمط حياتك طيب انتي لو مشيتي على التمر واللبن وغيرهم من الرجيمات
بعد ماتنحفي ايش حتسوي ؟؟ حترجعي تاكلي زي اول ؟ كذذا انتي ماستفدتي
واللي خسيتيه بسرعه حترجعيه بسرعه
انا ماابا احبطك بالعكس شي جميل وحلو انه عندك اراده وعزيمه والله يقويكي
لان في غيرك لسىى ماصحيو على نفسهم
انا بس حبيت ابين لك وجهة نظري وفيكي ماتاخذي فيها اذا مااقتنعتي
وانا معااكي اذا بتمشين على التخفيف والرياضه

والمده اللي حطيتيها مرره ممتازه

لو مشيتي ع التخفيف الصح واسبوع رجيم التمر واللبن واسبوعين تخفيف واسبوع التمر واللبن افضل