بلا ارداف الى الابد !!

بلا ارداف الى الابد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي مرحبابكم في موضوعنا عن الاجسام المرنه المضاده
للسمنه والشحوم المتراكمه الى الابد




وطبعا من دون العصبيه الزائده لان ذلك يؤثر على من حولك
وبدون نظام غذائي مجحف بحق حاجتك من الفيتامينات والالياف اللتي ربما تنسينها في كثير من الاحيان ويكون مظهرك هكذا
هذه الطريقة جربتها صديقتي لأنه أردافها كانت كبيييييييييييييييييييييييره .. لكن الحين مافيها أرداف .. الكل توقع انها شفطت .. لكن طريقتها بسيطه

الطريقه هي المشي لمدة ساعه يوميا ويكون ذلك بعد نصف ساعه من تناول وجبه من الوجبات
طبعا مع نظام غذائي متوازن وملائم للطول والوزن
لكن بعدا لانتهاء من المشي ضروري انك تشربي كأس من العصير الطازج و بدون سكر
وتشربي كميه من الماء الكافيه حتى لا تلجائي الى الطعام ويختل النظام
وبعد اسبوعين فقط سوف تظهر النتيجه
اسأل مجرب ولا تسأل خبير
وأكري من الفواكه والخضروات حتى الشبع وقللي من اللحوم والدهون