بلا خلطات وتعب بلا كلام فاضي

نصيحة مني لكم احسن شي الشاي الاخضر وفي ناس يقولو لا ماينحف وماحسيت بي شي
طيب كيف تبغي تنحفي وتاكلي حلويات ومكسرات وقاااعدة ماتتحركي مع شرب شاي اخضر
والحركة بتشوفي النتيجة وله فوائد كثير

وكمان حطي في بالك انه انتي راح تنحفي ولا تخلي اي احد يقولك كلمتين وخلاص تضعفي لازم يكون عندك ارادة قووية وبعدين من اسبوعين لي3 اسابيع لا تاكلي شوكولاتات ومكسرات وشيبسات لا تاكلي كثير ولا تضعفي قدام الاكل وبعد 3 اسابيع بتلاقي معدتك صغرت وما تستقبل اكل كثير انتي بتستغربي تقولي غريبة انا بالعادة آكل اكثر من كذا
واعيد واكرر الاراده اهم شي و الحركة اشربي من 4 الي 5 كاسات في اليوم وهاذي فوائدة


أكسدة الدهون
يكافح الشحوم
بشرة نقية

أسنان نظيفة
والاهم يكون الشاي بدون الاضافات الي هو نعناع وزنجبيل ....الخ
وجربو ممكن كذا يعني 6 شهور تلاقي نفسك نحيييفة والاحسن كل ماالمدة طولت كل ماجسمك تعود وماتصيري تبلعي كثير ويكون رجيم صحي وكل وجبة لحالها مو الفطور خلي مع الغدا لا لان بتحفي نحف غير صحي
وآسفة على الاطالة
:icon28: