بلا رجيم بلا هم

اخواتي الجواب باين من عنوانه اختكم طفشت من الرجيمات وهمها:44:
طبعا كل مابديت في رجيم ماقدرت اكمل ماادري ليش شكلها الاراده صفرلكن من خلال هذا المنتدى الغالي قررت ؟
اتبع هذا النظام وان شالله استمر طبعا هو مش رجيم طولت عليكم النظام هوفطور عادي عباره عن نص رغيف اسمرمع بيض وشاي اوشاي حليب طبعاالسكرتروبيكانامنخفض السعرات الغداءاكل عادي بس الزيت خففت منه كثير مع الطبخ بالنسبه للكميه طبعا صحن صغيرماكثربس اكثر في السلطه الغدا يكون بدري يعني بعد الظهر بقليل العشاءيكون على المغرب او قبل حتى شوي ويكون واحدساندويتش مع شاي او نسكافه وخلاص اسكر مااكل شي بعدهابس نسيت اقولكم من الظهر اسوي ترمس فيه شاي اخضروزنجبيل وكمون ونعناع واشربه طول اليوم وكمان اشرب بردقوش كاسه الصبح وكاسه في الليل وبالنسبه للمشي على حسب الظروف لاني ماعندي سير اذا فضي ابو العيال:arb:
نزلني برع نمشي تقريبا ساعه انا لسه باديه لي اسبوع ووزني نزل تقريباكيلو ونص والحمدلله حاسه ان هذا النظام سهل ومافيه تجويع وعلى فكره اذا حسيتي جوع باليل تقدري تاخذي علبة زبادي قليل الدسم وربنا يعيننا جميعاعلى تخفيف اوزاننا ونحنا في صحه وعافيه:26: