تمارين كيجل للي تسأل عن طريقتها هي انك تقبضين عضلات مكان خروج الطفل يعني كأنك تبغين تسوين شي تكرمين بدورة المياه ومسكتي نفسك وبعدها ترخين وثمن تقبضينها مره ثانيه وترخين اتمنى فهمتي شرحي واللي عندها شرح اوضح تفيد البنات
الصفحة الأخيرة
امي ماشا الله تبااااارك الله
جايبه 8 اقسم بالله اللي يشوفها يقووول ماعمرها حملت مافي كرررررش نهاااائي وجمسها متناااسق
مع انها والله ماتستخدم غير قشر القهوه في فترة النفاس