السلام عليكم ورحمه الله وبركــآته
بنــآت انــآ بأذن الله قريبا رآح ادق ابــواب الرجيم
ووقبل هـــيك آبي استفسر منكم انــآ وزني يمكن 65 :06:
كم يبيلي وقت عشان انحف يعني شهر ولا شهرين :D
يــآخوفي يجي الصيف وانــآ بعدني مــآنحفت
بالنسبه لبنــات الشرقيه ,. آبي اســآلكم مين جربت تسوي ريآضه عند اللمسه >ابي شرح وافي عن التجربه:p
وجزآكم الله خير
بلــــز افيدووني
مااااااريا @maaaaaarya
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
أتوقع في الشهر الواحد تقدرين تنقصين خمسة كيلو ،،، يعني بإذن الله لو شديتي حيلك خلال هالشهرين ممكن تنقصين من 8 إلى 10 كيلو ،،،
وبالنسبة للرياضة ،، أنصحك بالمشي يوميا لمدة ساعة ،،، لأن الرياضات الثانية لو تركتيها يعدم جسمك أكثر من أول ،، وطبعا صعب تستمرين عليها مدى الحياة ،،،،،،،،
والله يووفقك وينحفك وإنتي بصحة وسلااامة ياااارب