بليز اللى يعرف رجيم شوربة الأندومي

كل مره اسمع طريقه غير لكن الي شفتو قدام عنونو وحده اعرفها كانت تاكل اندومي بدون الزيت الي معاه وخيار وتشرب كوب لبن قليل الدسم من 3 الى 4 حبات اندومي في اليوم ومشاء الله نحفت عليه

والله يختي الي اعرفه وسمعته .. رجيم اندومي بالشطه وهو كذلك نك نيم وحده من الاخوات :biggrin:

اما رجيم شوربه الاندومي نفسه والله يختي ما اعرفه ..:icon30:

بس اذا تحبين الاندومي كليها بدون الزيت الي يجي معاها ..هي يمكن فيها سعرات حراريه بحدود 250-300 سعره


:26:

الله يوفقنا وياج