بليز تجاوبوني الله يخليكن وينحفكن بسرعة

:) حلو الرياضه وانتي حامل بس من غير جهد حتي ميزيد وزنك مثلي سرت برميل الحمد لله:)

ميرسي اختي على الرد وانا بدي وزني ينقص مو يزيد لاني حملت فجأة وانا متل الدبة وبدي انحف لاني رح انفجر من القهر والله يعين

لالالالالالالالا حبيبتي وين!!
الاوربت تراك متعب مره الحين البنت يالله تلعب عليه شلون الحامل!!!
في تمارين معينه اشوفها بالتلفزيون مخصصه للحامل وبسسسس
انتبهي لنفسك ولصحتك..

حبيبتي ادا انت حامل عليك بالاكل الصحي اي خضار وفواكه على قدر المستطاع وتجنب الدهون والمعجنات اللي تزيد الوزن وعليك بالمشي المشي المشي المشي الكثييير من المشي هو الدي سيعينك على فقدان الوزن دون الاضرار بالجنين اما المشي في الهواء الطلق او في السير في البيت
حبيبتي في ناس كثيييير يتونو يحبلو وما قدرين لا تضيعي اللي في بطنك بعد الولادة انشاء الله اتبعي ريجيم قاسي ورياضة وارجعي كما كنت


الله يوفقك




اللهم صلي على حبيبك محمد



يابنات صلو عليه

شكراً لردودكم الجميلة اخواتي والحمد لله على كل حال وبدي حاول المشي كتير وابتعد عن النشويات والدهون والله يعين