السلام عليكم بنات انا ما اكمل الرجيم الا 5 ايام ثم اخربه والتهم كل البسكويت و الشوكولا اللي بالبيت ما اقدر اتحكم بنفسي بدي رجيم صحي من تجربتكم معاه حلا
انا راح انجن كل اربع ايام اخبص مع انو رجيمي صحي شو المشكلة ساعدوني بليييييييييييز
نطامي هو
الفطور هو تفاحة+خبز اسمر 2 قطع +جبنة +2كؤوس شاي اخضر بلا سكر و 3 تمرات
قبل الضهر كاس قهوة بلا سكر
الغدا سلطة البصل والطماطم و الفلفل و زيت زيتون صحن كبير
بروتين صحن متوسط دجاج او لحم او رز
بعد العصر تفاحة و برتقالة والماء لتر
العشاء تفاحة وزبادي
هل نظامي متوازن وراح ينحفني أين الخلل فيه ؟ ساعدوني يا خبيرات الرجيم
MilaX @milax
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
MilaX
•
up
[Faith]
•
شوفي حبيبتي انا عندي ادمان حلويات مثلك بس اذا كنت في رجيم عادي اخذ قطعه شوكولاته صغيره من نفسي ,,
اشتري بسكويت دايت وخليه سناك مثلاً ,,
او سناك موز وعليها دارك شوكلت ومكسرات ,,
فطورك خليه زبدة فول سوداني مع عسل على وحده توست اسمر مع قهوه هالشي رح يشبعك عن الحلى ,,
او ممكن شوفان بملعقة عسل مع لوز ,,
وافل او بانكيك بطريقه صحيه ,,
البانكيك ممكن تجيبي موزه وتهرسيها مع 3 ملاعق دقيق اسمر وشوية حليب خالي الدسم او مويا مع بيضه وفانيلا,,
وتزيينيها ملعقة عسل وفراوله واحلى فطور صحي ,,
او تذوبي دارك شوكلت عليها ,,
ممكن فرنش توست تجيبي بيضه وتخفقيها مع فانيلا و3 ملاعق حليب وتغمسي فيها التوست البر وعلى مقلايه ساخنه بدون زيت الين ماتستوي وتحشي التوست قشطه لايت وتضيفي ملعقه عسل واحلى فطور حالي وصحي ,,
لاتحصري نفسك في اكل محدد ونوعي وحبه على حبه تتعودي ع الاكل الصحي ,,
افتحي الانستقرام واكتبي دايت وطالعي الاكلات الصحيه لذيده وشهيه بس بطرق صحيه ورح تلاقي ناس منزلين حلويات وكيكات بطرق صحيه تساعدك تكبتي شهيتك وتنزلي وزنك ,,
الله ينحفك بصحه وعافيه ,,
اشتري بسكويت دايت وخليه سناك مثلاً ,,
او سناك موز وعليها دارك شوكلت ومكسرات ,,
فطورك خليه زبدة فول سوداني مع عسل على وحده توست اسمر مع قهوه هالشي رح يشبعك عن الحلى ,,
او ممكن شوفان بملعقة عسل مع لوز ,,
وافل او بانكيك بطريقه صحيه ,,
البانكيك ممكن تجيبي موزه وتهرسيها مع 3 ملاعق دقيق اسمر وشوية حليب خالي الدسم او مويا مع بيضه وفانيلا,,
وتزيينيها ملعقة عسل وفراوله واحلى فطور صحي ,,
او تذوبي دارك شوكلت عليها ,,
ممكن فرنش توست تجيبي بيضه وتخفقيها مع فانيلا و3 ملاعق حليب وتغمسي فيها التوست البر وعلى مقلايه ساخنه بدون زيت الين ماتستوي وتحشي التوست قشطه لايت وتضيفي ملعقه عسل واحلى فطور حالي وصحي ,,
لاتحصري نفسك في اكل محدد ونوعي وحبه على حبه تتعودي ع الاكل الصحي ,,
افتحي الانستقرام واكتبي دايت وطالعي الاكلات الصحيه لذيده وشهيه بس بطرق صحيه ورح تلاقي ناس منزلين حلويات وكيكات بطرق صحيه تساعدك تكبتي شهيتك وتنزلي وزنك ,,
الله ينحفك بصحه وعافيه ,,
كيتبي
•
لاتشدين ع نفسك بالبداية ..
عشان تستمرين ..
وخلي لك قطعة حلا باليوم لو صغيرة .. لاتحرمين نفسك ..
عشان تستمرين ..
وخلي لك قطعة حلا باليوم لو صغيرة .. لاتحرمين نفسك ..
الصفحة الأخيرة