طيب ليش ما تسوين اتكنز او الكيميائي !؟

انا الحين يالسة اسوي رجيم فصيلة الدم O+ .. ومن ناحية المفعول ..
انا صارلي 5 ايام تقريبا اسويه ..
ونزلت بين الـ 2 و 3 كيلو تقريبا .. والحمدلله ..

وفوق هذا احس فيه كل شي ..

هذا هو الرابط


والله يوفقج

الله يوفقج

هلا والله حبيبتي ..انا شفت رجيم هو كيميائي وبروتيني في نفس الوقت واغلب الكميات مفتووحه والله انا حافظته عندي من دهررررررررر وودي امشي عليه بس والله مب قادره اسيطر على نفسي مدري وش جايني ..؟؟ياحلاة الاكل ..وربي الاكل لذيذ
>>>>>>>>وش ذا العزيمه ههههههههههههه

المهم الرجيم مكتوب انه ينزل من 5 الى 6 كيلو بالاسبووع ..هذا على كلام اللي كاتبته وانا بصراحه ودي اجربه بس الاراده مااااش ...انا ماخذته من المنتدى بس والله ناسيه من اللي كاتبته ...

وهذا هو الرجيم ...

===========================
الأسبوع الأول
الأفطار اليومى
عدد1 جريب فروت أو برتقالة أو كنتالوب
اليوم الأول
الغذاء /// لحم مشوى - خضار مسلوق - سلطة خضراء
العشاء /// بيض مسلوق - خضار مسلوق
اليوم الثانى
الغذاء /// لحم مشوى أو كبدة مشوية - خضار مسلوق - سلطة خضراء
العشاء /// خضار مسلوق - عدد 1 جريب فروت او برتقالة او كنتالوب
اليوم الثالث
الغذاء /// لحم مشوى - سلطة خضراء
العشاء /// فراخ مشوية - سلطة خضراء -عدد 1 جريب فروت او برتقالة او كنتالوب
اليوم الرابع
الغذاء /// لحم مشوى أو كبدة مشوية - خضار مسلوق - سلطة خضراء
العشاء /// بيض مسلوق - خضار مسلوق
اليوم الخامس
الغذاء /// سمك مشوى او تونة مصفاة من الزيت - خضار مسلوق - ربع رغيف سن او 1 توست سن
العشاء /// فواكة طازجة
اليوم السادس
الغذاء /// لحم مشوى - خضار مسلوق
العشاء /// بيض مسلوق - خضار مسلوق
اليوم السابع
الغذاء /// فراخ مشوية - سلطة خضراء
العشاء /// فواكة طازجة

الأسبوع الثانى
الأفطار اليومى
بيض مسلوق - 100 جم جبن قليل الدسم أو رومى قديم
اليوم الأول
الغذاء /// لحم مشوى أو مسلوق - خضار مسلوق
العشاء /// لحم مشوى أو مسلوق - كوب لبن او ذبادى نصف دسم
اليوم الثانى
الغذاء /// فراخ مشوية - سلطة خضراء
العشاء /// فراخ مشوية - 100 جم جبن قليل الدسم أو رومى قديم
اليوم الثالث
الغذاء /// لحم مشوى أو مسلوق - خضار مسلوق
العشاء /// خضار مسلوق - كوب لبن او ذبادى نصف دسم -عدد 1 جريب فروت او برتقالة او كنتالوب
اليوم الرابع
الغذاء /// سمك أو جمبرى مسلوق أو مشوى او تونة مصفاة من الزيت - سلطة خضراء
العشاء /// سمك أو جمبرى مسلوق أو مشوى او تونة مصفاة من الزيت -100جم جبن شيدر
اليوم الخامس
الغذاء /// لحم مشوى أو مسلوق - خضار مسلوق
العشاء /// لحم مشوى أو مسلوق - كوب لبن او ذبادى نصف دسم
اليوم السادس
الغذاء /// فراخ مشوية - سلطة خضراء
العشاء /// فراخ مشوية - 100 جم جبنشيدر
اليوم السابع
الغذاء /// لحم مشوى أو مسلوق - خضار مسلوق
العشاء /// لحم مشوى أو مسلوق - كوب لبن او ذبادى نصف دسم


وان شاءالله تستفيدين منه ..انا بصراحه ناوويه ابتدي فيه السبت ان شا الله شوفيه انشا الله نبتدي فيه سووا ...

يسلمووور مشاركات