بليز ساعدوني

اممممممممممممممممممممم
شقول لج خلاص استغلي الشتا لان الصيف قررررررررررررررررب خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وانتي كم وزنج وكم تبين تنزلييييييييييييييييييين

كلي عادي بس بكميه اقل وكثري السلطات وشرب المويه

وامنعي الحلا من البيت وراح تنحفين بإذن الله

في منتج مررررررررررره يسطل طبيعي 100% وكله مواد طبيعيه وفيه فيتامينات ومعادن واوميغا 3 ومادة الMCT وهو اصلا من السمك وشكله متل الحليب بالشوكولاته بس يكون ثقيل متل الميلك شيك يعني يشبعك وتاخدي 3 حبات منه باليوم وهو يجيكي بأربع نكهات الشوكولاته والفانيلا وعصير البندوره والتوت البري واصل هدا المنتج الماني ورح يجي هنا على السعوديع عن قريب بس انا جربته ,يكفي انه العلبه الواحده فيها 300 سعره حراريه تصوري انك باليوم تاخدي 900 سعره حراريه وان شاءالله ما فيه خطر لان كل المكونات الطبيعيه الموجوده فيه الي لازم تاخديها باليوم يعني ان شاءالله بعد ما تجربينه يرجع جسمك احسن من اول وازا حبيتي تعملي رياضه معها تكونين احلى واحلى, يكفي يا شيخه انه الاكتئاب الي يكون عندك من النصاحه يروح ويعطيكي نشاط كمان .

بلاكثر خربطه

افطري فطور طيب

وغدا معقول

ولاتتعشين

بعد 6اكتفي بالسوائل الساخنه