اههههههلا ي ححلووين :llove:
اننا مشكلتي مشكلة وزني 53 وطولي 150 تتقريبا :"(
بننات انا عندي ارداااف بسس م عندي كرش جسمي حووسسهه مررره :(
بلييز االي عندة رجيييم او اي شي يشيل الارداف نهائيا وحابه اننحف من بطني شوي ..:hmh:
بننات بليييز سااعدووني استناكككم :baby2:
والي راحح تعطيني راحح ادعي لها صببح وليل وبببكل صلاة بس سااعدوني ../

ميس9 @mys9
عضوة جديدة
بلييز االي عندة رجيييم او اي شي يشيل الارداف نهائيا - محتاجة مساعدتكم :(
8
719
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


ماصارت!
•
مادري احس مشي بدون تنظيم اكل مايظبط ابتعدي عن القهوه والشاي ولكاكاو يني قللي بس علشان ماتخربين اكلك الصحي

نظمى اكلك
و امشى
نزلى مقاطع من اليوتيوب للمشى فى البيت
هتلاقيها حلوه جدا و هتنحف لك اردافك بسهوله و سرعه
و امشى
نزلى مقاطع من اليوتيوب للمشى فى البيت
هتلاقيها حلوه جدا و هتنحف لك اردافك بسهوله و سرعه

الصفحة الأخيرة
انا يوم امشي حتى لو بدون رجيم رجولي واردافي على طول ينحفوا
داومي على المشي شهر وبتلاحظين فرق كبير