البنات ماقصرو

الي ينقص بسرررعه يرد بسرعه ودام وزنك مثالي ماشاء الله حاول تكثرين رياضه وتقللين اكل وماتتعشين الا قبل النوم ب3ساعات
وشوفي النحف لا تلعبين بعمرك بالرجيمات ترا لازم تستمرين طول عمرك عليها والا بيزي وزنك بسرعه

كلي زبادي وعيش اسمر

التمر واللبن جربيه الاسبوع الاول واذا تمام كملي الاسبوع الثاني

السوائل بعد مرره ينزل بشكل مو طبيعي


رجيم طالب الشمري بعد خفيف ونتيجته حلوه كثيرر

موفقه يارب ودعواتك