بليييز ساعدونى هذى مو اول مرة اطلبكم فيها ومحد يرد على

عزيزتي نصيحتي اليك تبدأ ب الارادة ولاشي سوى الارادة,وبعدين ابدأي بتنظيم الاكل والابتعاد عن كل ماهو ممنوع ومرغوب ولاتنسين ان الانسان هو طبيب نفسه ويعرف شو اللي يريحه انا والله اتبعت هذا الكلام وعلى اساسه نزلت 19 كيلو ولا تكوليلي كيف وشنو الرجيم ترى كل جسم والى طبيعتة الخاصه بيه والله ينحفك يارب

حبيبتي ابدأ بتخفيف اكلك للنص وحاولي تمشي كل يوم ساعه واعملي رياضه راح تخسي ان شاءالله :26: :26:

شربي على الريق ماي و نص ليمونة

بسم الله الرحمن الرحيم

ياهلا فيك

بالنسبة للكرشة فأولا ابتعدي عن الاسباب مثل شرب الماء بعد الاكل
والنوم بعد الاكل وغيرها كثير

وعلشان تتخلصين منها لازمك رياضة وشرب الماء الدافىء مع نصف ليمونه على الريق
وكمان فيه خلطة اعشاب للمشرفة بنت الكويت وهي زعتر وشاي اخضر والثالث والله ما ادري:23:
اذا فيه وحدة تعرف ان شاء الله تفيدك لاني والله ناسيته

وشيء اخير لاتأكلين الى حد الامتلاء

حبيبتي اقرئي موضوع
اعلنت الحرب على السمنة
للأخت الماسة
بصراحة روعة ولوتسوين الريجيم مع الرياضة ساعة على الدراجة ان شاء الله الكرشة والعشر كيلوات خلال شهر تطير بلا رجعة ان شاء الله