بليييز ياا عاالمـ حواااء

التمر مره مفيد الاجبان الحليب الفواكه العصائر الطبيعيه

الخضار مث كذا

تمر ثم تمر ثم تمر

الجبن والرطب حلو في هذي الشهور الأحيرة
والفواكة والعصيرات الطبيعية
**********
وشكرا

تمر وعسل يقوولوون مو زين للحاامل
قصدكم اي نووع من التمر
اقصد اكلات بين وقت والثااني اسويهاا
غيير الفواكهه والاشيااء ذي

في الشهور الاخيرة تحتاج الحامل تغذي نفسها حتى تعوض عن الشهور الاولى خاصة وقت النسا والغثيان الوحدة كانت ماتشتهي تاكل

فبعد ماتنتهي هالفترة تعوض في الشهور الاخيرة وتاكل

ابتعدي عن المقالي قدر الامكان

سوي صينية دجاج مع الخضار بالفرن

وجبة العدس مغذية

سوي فاصوليا باللحمة المفرومة

الفول مهم

السبانخ

تمر ولبن

الله يهون عليج وتقومين بالسلامة يارب






http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3077066