بلييييييز الكل يدخل

رفع
ان شاء الله البنات يفيدوك

اتمنى اكون افدتك
والله يحقق لك مرادك

تعالي حبيبتي
اول شي امسكي ايدك وخففي اكل بتنحفي

ليتني اعلم نفسي هالكلام

بحثت في النت ولقيت وحدة تقول ان عنده رجيم موحد لكل البنات


وهذا هو لعيونك
وخلي فلوسك في جيبك






باك
الإفطار:
يجب اختيار أي من المجموعات التالية:
المجموعة الأولى:
2بيضة مسلوقة
رغيف بر
1طماطم
1خيار
المجموعة الثانية:
3ملاعق كبيرة فول بملعقة صغير زيت 
1طماطم
نصف رغيف بر أو ربع رغيف تميس
المجموعة الثالثة:
نصف رغيف بر
بيضة مسلوقة
جبن أبيض قريش أو قليل الدسم (بحجم علبة ونصف كبريت)
1خيار
المجموعة الرابعة:
رغيف بر
جبن أبيض قريش أو قليل الدسم (بحجم علبة ونصف كبريت)
طماطم




وجبة إضافية:
يجب اختيار أي من المجموعات التالية:
المجموعة الأولى:
كوب شاي محلى بملعقة صغيرة سكر
المجموعة الثانية:
كوب شاي بالحليب قليل الدسم (4ملاعق كبيرة)غير محلى بالسكر
المجموعة الثالثة:
نسكافيه بملعقة واحدة حليب بودرة
المجموعة الرابعة:
حبة فاكهة ما عدا البلح والتين والعنب والمانجو




الغداء:
يجب اختيار بند واحد من كل مجموعة من المجموعات التالية:
المجموعة الأولى:
النشويات:
6 ملاعق أرز مطبوخ بزيت خفيف..
أو:
6 ملاعق كبيرة معكرونة مسلوقة بالصلصة..
أو:
نصف رغيف بر




المجموعة الثانية:
اللحوم:
نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد..
أو:
3 شرائح صغيرة لحم مشوي أو مسلوق ما عدا الضأن..
أو:
سمكة متوسطة مشوية..




المجموعة الثالثة:
الخضروات:
6 ملاعق كبيرة خضار مسلوق (بسلة + فاصوليا + كوسة)..
أو:
10 ملاعق كوسة مطبوخة بزيت خفيف..
أو:
6 ملاعق كبيرة فاصوليا مطبوخة بزيت خفيف..
أو:
4 قطع متوسطة زهرة مطبوخة بزيت خفيف..




المجموعة الرابعة:
السلطة:
1 طماطم + 1 خيار +1 فلفل كبير + خضار ورقية مشكلة




العشاء:
يجب اختيار بند واحد من كل مجموعة من المجموعات التالية:
المجموعة الأولى:
نصف رغيف بر..
أو:
3 شابورة بر..




المجموعة الثانية:
بيضتين مسلوقتين..
أو:
كوب حليب منزوع الدسم بدون سكر
أو:
جبن أبيض (بحجم علبة ونصف كبريت)
أو:
ملعقتين صغيرة عسل نحل أو مربى




المجموعة الثالثة:
4 حبات زيتون أسود...
أو:
خيارتين + حبة طماطم
أو:
علبة زبادي صغيرة منزوعة الدسم..
أو:
3 ملاعق فول..




https://dl4ptssjks9ce.cloudfront.net/images/hawaaworld/smilies1/smile35.gif ملاحظة: العشاء يوم الخميس اختياري https://dl4ptssjks9ce.cloudfront.net/images/hawaaworld/smilies1/smile35.gif 
مع استخدام الأدوية التالية:




سالورين 40 مدر للبول حبه يوم بعد يوم للتخلص من المياه المحتبسة في الجسم..

مشكوووورين والله يجزيكم الف عافيه ويحقق امانيكم
بس انا ما أبي انحف أبي أزيد وزني محتاجه 10كيلو