little nado

little nado @little_nado

عضوة جديدة

بليييييييز ساعدوني

علاج السمنة والنحافة

عندي برنامج تخفيف وابغى ابدأ فيه بكرة ان شاء الله ابغى اسأل عن المشي في اي فترة افضل وكل يوم او يوم بعد يوم ؟؟؟ وايش الاعشاب اللي ممكن اشربها اثناء الريجيم .واكون شاكرة لكم :)
5
321

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

dodyia
dodyia
أهلين حبيبتي
إذا كانت الرياضة المتبعة هي المشي .. فتكون كل يوم و الزمن نص ساعة و يفضل الصبح أول ما تقعدين من النوم .. و إذا كانت هرولة تكون 3 مرات بالاسبوع .. إذا كثرتي يكون أحسن بس لا يقل عن 3 مرات .. بس تقدرين تسوين بعض الرياضات الهوائية (( الايروبيك )) مثل الرقص أو السباحة أو حتى التمارين اللي على الstep .. و ان شاء الله راح تنزلين بسرعة و بجسم مشدود و قوام ممشوق :)
أتمنى إني أفدتج شكرا :)
little nado
little nado
dodyia تسلميليييييييي يعطيكي الف عافية .. البدويه مشكووورة
إينانا
إينانا
لا مو نص ساعة المشي .. إمشي ساعة كل يوم بس بشرط مشي سريع هذا الي ينحف ..

وقبل المشي بــ 3 ساعات وبعده بــ ساعتين ما تاكلي شي بس إشربي مي أو مثلا ً خيار أو خس

رح تشوفي نتائج أفضل ..


وبدوية دخيلك بكل موضوع تكتبي هذه الجملة وترانا نكره الدعايات وهالهبل هذا فيكفي عاد ..
little nado
little nado
ثااااانكس اينانا حبيبتي يعطيكي العافية الله يوفقكم اجمعيين يااااارب