مرحبا يابنات
كل شي يعتمد على وزن الشخص
انت كم وزنك؟

أنا وزني الله يسلمك وزنت الشهر اللي راااح وطلع 78

المفروض المشي يومياً لمدة نصف ساعه أفضل علشان يشد الجسم وساعد على حرق الدهون وعلشان ماترجعين الوزن الي نقصتيه
والبنات ماقصروا وأنا وزني تقريباً نفس وزنك

يمكن أنتي فيك ربو
أو وزنك زايد مره

اهلين اختي nooon_7المشي ممتاز مع الرجيم واحس انه اسهل رياضة ويقولون انه ينحت الجسم ولايرجع الوزن يزيد مرة ثانية والله يساعدنا ونمشي