بماذا أفك ريقي في الصباح ؟؟؟؟

بماذا أفك ريقي في الصباح ؟؟؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
أخواني وأخواتي الكرام : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
لقد أصابتني الحيرة في كل ما أقرأه وأسمعه عن بعض الطرق التي يتبعها بعض الكتاب أو الكاتبات في موضوع الأطعمة التي لابد أن نتناولها حتى نحصل على جسم صحيح خالي من الأمراض والضعف الذي تصيب أجسامنا هذه الأيام مع كثرة الأطعمة المعلبة أو التي تحتوي على كمية كبيرة من المواد الكيميائية ...!.!.!.!
ومن ضمن هذه الكتابات وهو الذي يهمني هنا ( بماذا أفك ريقي في الصباح ؟؟؟؟ ) فبعضهم يقول بالتمر حتى يعوض السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم ، وبعضهم يقول بالماء حتى ينظف الجسم والدم والكلى من كل الشوائب ، وبعضهم يقول بالحبة السوداء مع ملعقة عسل وضعها في كوب حليب ، وبعضهم يقول ............... .
والصراحة طفشت من كل هالكلام وقررت أكتب لكم في هذا المنتدى الرائع حتى لعلي أجد الجواب الكافي الشافي عند المتخصصين منكم أو من يدلني على الجواب الصحيح

أختكم........أرين........