والله الحمد لله على الناس الى عندهم اراده وعزيمه ويارب ربنا يوفقنا جميعا ونوصل للهدف وهو الوزن المثالى الى يخلى كل واحد راضى عن نفسه يبقى كل شخص محتاج اراده........عزيمه......رضى بالنفس
الصفحة الأخيرة
والحين امشي ساعة مع صعود الدرج عشر دقايق لانها تعادل ساعة مع تمارين البطن وتخفيف الاكل اقول الاكل الصحي طبعا سئلت الدكاترة وعرفت شنو اكل والحمدلله بوصل للوزن المثالي لان زواجي قرب وعندي ارادة قوية مستحيل افقدها يالله بنات همتكم
كل يوم انا معاكم نشجع بعض
الى الامام اي الى الرشاقة يابنات