بموت من القهر

نسيت اقول اني امشي يوميا ساعه لكن احيانا اعمل رياضه

بصراحة تمنيت اني افيدج
بس الي اعرفة وسمعتة ان الرجيم اذا ضليتي علية بمدة اكثر من 5 اشهر يتعود علية الجسم ويصير يبطل ينزل وزن

فا اقترح لج انج اتغيرين الرجيم مالج

أبغى أقولك شي أختي أنا قررت أعمل رجيم من أسبوع وفعلا الحمد لله بديت فيه
وقررت بهذا الرجيم أترك أكل كل شي فيه دهون وفعلا الحمد لله تركتها
أول شي تركت أكلها من البيت ومن ثم ترتكها من المطــــــاعــــــم ضعي خطين تحت كلمة مطاعم لأنها هي سبب سمنتي وانا مثلك أختي ماهره بالطبخ وأحب أتفنن فيه ولكن الحمد لله تركت الطبخ كله لأني أبغى أنحف والحمد لله كانت النتيجه أني كل يوم عن يوم وزني ينقص
وزوجي تشجع وصار يسوي رجيم معي
ملاحضه
: أختي العزيزه اذاكنتي تبغي تنحفي بسرعه ومن غير ترهلات عليك بنصف ساعه رياضه
الرياضه ثم الرياضه ماهو بس المشي
وان شاء الله اكون كفيت وفيت
وادعي لي بالذريه الصالحه