انا شوف حسب طبيعه الجسم
انا حملي الاول نزل وزني كثير بدايه الحمل واسلبت وجلست فترة النفاس بس ما كلت لهومات ما نعرفها بس غسلت بقرض ومرة واشرب يانسون وكمون وجسمي بقى مثل ماهو وبعدها حملت ونزلت اكثر والحين دخلت السابع زد كم كيلو وأتمنى ماتغير عندنا صحيح نأكل أشياء دسمة بس نخفف ما نكثر
مرة اخوي وأخت زوجي يعملون حمية قاسية وقت النفاس استغرب منهم لكن ماشاءالله أجسامهم روعة بعد النفاس
والبطن لاصق بتقولو كيف عرفت لأننا نعمل أكل ونجيبة معانا مايكلون منة لأننا نجلس وتنتعش معهم ما يحطون لقمة بفمهم

هههههههههههههه منجد الشيء لازاد عن حده انقلب ضده ودك الوحده تاكل اكل صحي بالنفاس مو تلعف الاخظر واليابس ولاطلعت من الاربعين تقول ليش انا سمنانه

شوفي مافي شي مستحيل ّ
بالرياضة يرجع كل شي زي ماكان بس لاااازم التعب.....انا اكلمك والكرشة قدام هههههه ....لا الحمد لله عندي كرشه بس صغيرونه طبعا طلعت بعد الحمل وطلعت من النفاس ولا نقصت ولا نص.كيلو بسبب الاكل اللي يعطوني هوا وندمت لشعر راسي اني طاوعتهم
شوفي الموضوع يبدا قبل التخطيط للحمل
يعني قبل ماتتركي المانع حاولي قبلها ب3 شهور على الاقل تنزلي وزنك بأي رجيم
حتى لو وزنك عاجبك لانك حتزيدي مع الحمل فعلى الاقل يرجع لطبيعته
ثانيا فترة الحمل المفروض اكل صحي وبعيد عن كل الحلى والنشويات والدهون والمقليات عشان لانزيد كثير
نجي للنفاس اكل صحي وبعيد عن الدهون والاكلات الشعبيه الدسمة وبعد النفاس تخفيف اكل وشويه رياضة الى ماتنزلي الوزن الزائد ولو باقي شوي وترجعي لطبيعتك ابدأي بعد 6 شهور الرياضه العنيفة نط مثلا وجري وكدا لان انا جربت اعمل.رياضة من اليوتوب مدربة يعني.المهم وكان فيها تنطيط ...هذا بعد الاربعين على طول ...وبسبب وزني الزائد عن حده ركبي ما اتحملت الوزن وجلست اسبوع اعرج من الالم ....في خلال سنه بترجعي زي ما كنتي ...لكن لو شديتي حيلك ممكن في خلال 6 شهور
انا الحمد لله رجعت بعد سنه كل الموضوع شدة حيل ومافي شي بدون تعب وموفقه

هم يتحركو في النفاس مايجلسو عشان كدا ينحفو بسرعه
انا لمن حملت مرتين وانا عند اهلي ماغير قاعده واكل واخرج بقره على قولك
لكن في الحمله الثالثه خرجت نحيفه
لاني نفست في بيتي والشغاله خرجت بدري من عندي
قبل اخلص الشهر
وصرت اشتغل
واقوم ببيبتي خرجت من النفاس نحيفه لاني ماارتحت انهلكت
يعني هم يشتغلو في بيوتهم مايلازمو السرير
وبعضهم يبدئو رياضه بعد اسبوعين من النفاس

خخخخ انتو ليه مكبرين السالفه يجماعه هي فعلا تعتمد على طبيعة الجسم والوراثه فيه ناس ماتسمن ولايطلع لها بطن لان طبيعة جسمها كذه وناس العكس واللي تقول بعدالولاده تشتغل وتكرف هذا ماله دخل ولاالرضاعه الطبيعيه صح انها ترفع الرحم بس مولدرجة انهاتشفطه لان اعرف ناس ترضع طبيعي بس عندها بطن يعني هي لومحصله خدامه تخدمها واهل يساعدوها وهي بس تريح ماتقول لا بالعكس تلاقيها تاكل وتنام ورغم كذه مافي بطن لان هذي طبيعة جسمها زوجة خالي ماشاءالله عندها6اكبرعيالهابتزوجه وجسمها هوهومن يوم عرفتها نحيفه ولابطن ولاغيره ولاتسمن حتى فلاتتعبونفسكم فالتفكيروخلي عندك ثقة فنفسك