بمووت ! :"(

الله يساعدك ويكون بعونك


ويسهل امرك



كثري من الاستغفار والدعاء لنفسك



تابعي مواضيع العضوة سول تساعد نفسيتك وتفهمك شخصيتك وشخصية كل وحده تبي تنحف

وتكره السمنه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=32795701&posted=1


هذا اهم موضوع بالنسبه لي دوم اقراه


والله يبعد عنك الشر



ويالله ..دامك سجلتي بحواء هذا اول خطوات النجاح



الله يوفقك

بسم الله عليك وعلى عمرك

الموضوع سهل يا قمر ولا تصعبينو على نفسك

بما إنك ملوله .. أبعدي عن الرجيمات الكيمائية والقاسية

وجربي النقاط أو السعرات .. نزولهم حلو و يثبت

بس انتي خوذي الموضوع بهداوة و طولة بال ولا تستعجلي

وإن شاء الله يارب تنحفين وتوصلي لهدفك وإنتي بصحة وسلامة

و لا عاد تبكي وتحرقي نفسك وأعصابك ..

النفسية السيئة لها تأثير سيئ على الوزن والشهية

بالتوفيق يا قمر

نسيت اقولك لازم تقرين كل الصفحات

مو بس اول الموضوع


كله ممتاز وبيساعدك



وعلى فكره وزنك مو لهدرجه اجل لو انتي فوق الميــــــــــه ؟؟؟


احمدي ربك ويالله استعيني بالله



تحيتي لك

غاليتي انتي مثلي بالظبط طولك ووزنك انتي سمنتك من فوق ولا تحت << مسويه تحقيق
غاليتي انا الحين وزني 85 في اسبوع نزلت 4 كيلو ما شاء الله
اصلح رجيم الانناس والكيوي بصراااحه مره رووعه
كل الي بالبيت عندي لاحظو نحفي حتى الجوانب الي عندي رااحت ما شاء الله << خايفه نحسد نفسها خخ
الزبده انتي ممكن تسوين رجيم الانناس بي مو مثل ما هو مكتوب لا تاكلين عادي فطور وغداء لاكن العشاء تخلينه بي عصير انناس وكيوي
وباذن الله رح تنزلين واذا حابه تحدي انا قدها << ارحمينا ههه
وفيه رجيم حسين الجسمي مره حلو وفيه انناس وكيوي وفيه اكل يعني مارح تحسين بالجوع

اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

انا باذن الله رح ابدا الجمعه فيه وش رايك
انا ما احب ابدا السبت لان الواحد يتحبط خليه الجمعه
ومن اليوم الي يوم الجمعه خففي اكل واشربي سوائل كثيره مثل (( يانسون او كركديه او شاي اخضر او زنجبيل او قشر او كوفي او كموون )) يعني الي تحبين
وانا امشي 30 دقيقه
يلا اذا اوكيه قولي لي
دمتي بودي قلبووو

ياااااااحيااااااااااااااااتي انتوا

والله الخوات مايسونهاااااااا

من جد من جد ماقصرتوااااا والله يجزاكم كل الخير

والله حمستوني :)

وبإذن الله راح ابشركم اني وصلت عالم 60 << طماعه




لااا انا ثلاث ارباع سمنتي بالارداف واللي ورا << وجه مستحي

خخخخخخخ


اكرر شكري