بمووووووووت يأخواتي والأخصائيات ..لاتطنشوني!!!!!!اللة يوفقكم

من أسبوع شريت (أوربتراك) وبديت بتخفيف ورياضة
أقوم الساعة11 ظهرا أول ماأصحى أشرب كأس من (زنجبيل,شاي أخضر,نعناع,كمون)مسويتة وحاطتة في الثلاجة!!:42: أفطر2 شابورة أغمسها في حليب..
والساعة 2ونص أتمرن على الجهاز لمدة 6دقائق وأكون راشة على فخوذي وزنودي خل وحاطة نايلون ولابسة فوقهم مشد!!
وبعد كذا الساعة 4ونص أشرب شاي بسكر الرجيم وبريد بر فية جبن قليل الدسم وفليفلة وزيتون
وإذا خلصت رحت ألف النايلون بعد الخل وأمشي في الحوش 20 دقيقة (هذي أسويها يوم أيه ويوم لا)
وأقعد بعد كذا للعشا الساعة 9 وأتعشى خفيف (من عشى الأهل بس خفيف ماأكثر)
والساعة 11 ليلا أستخدم كريم ماخذتة من الدكتور وأحطة بدل الخل وألف النايلون وأتمرن على الجهاز لمدة 5أو 4 دقائق ثم أنااااااااااااااااااااااااااام!!!!!!!!!!!!!!!!
بس المشكلة واللي قسم باللة قعدت أبكي منها البارح أنه ماتغير شي لازنودي صغرت ولافخوذي خفت ولانحفت!!!!!!!!ليش:angry2: ..بموووووووووووووووت قهرررررررر
62 كجم وطولي 160سم بس جسمي مش متناسق فخوذي كبيرة وزنودددددددي مترهلة ..
ساااااااااااااااعدوني :( وآسفة على الإطالة