موفقه

حتى ناوية ابد من اليوم انحف ومسوية رجيم ومشيت على السير لاني خارجة من ولادة لي 3 شهور واحس نفسي سمننه ومرببة
وماعندي ميميزان اقيس نفسي بس طولي165 تقريبا وان شاء الله مايجي العيد الا نحفانه

من تسعين كيلو الى ستين كيلو بست شهور بس
وبدون حرمان ولا رياضة ولا اعشاب
كل ماعليك فعله هو ان تتبعي الحمية التي تسمح لك باكل كل شي وبدون حرمان
بالاضافة مشي 3 ساعات يوميا
وشرب نوع الشاي المناسب لك
ميزة هذه الحمية انها تستمر طوال الحياة
ويمكن تطبيقها بسهوله
اقتني كتاب
رجيم الدكتور ابرافانيل
حسب نوع الجسم
افضل الكتب مبيعا على قائمة النيويورك
وادعي لي
وسلامتكم

للررررررفع

وانا معاكي بديت من السبت ريجيم ورياضه وعقبال 60 يارب