بناآت حواء تعالو أبي مشورتكم :(

فيه رجيماات كثير مثل الزبادي واسامه حمدي وفادي وعذاري وكثير من الرجيماااات

يبي لك حوالي 10 كيلو
اذا انتي معزمه على رجيم
عندك اسامه حمدي

واذا ماتبين رجيم انصحك تتبعين التخفيف
يعني نفس اكلك اللي تاكلينه الحين احذفي نصفه
+ رياضه مشي نص ساعه يوميا او اي رياضه تحبينها

أهلين فيكم

بماانكم كلم نصحتوني برجيم اسامه حمدي

بحثت في النت وفيه من الردود الي يقلون انهم رجعوا الي نقصوه دبل

لانه رجيم كميائي :(


أمممـ التخفيف صح ينزل بس لازم التزم فيه خخخ و انا كل يوم احوس ساعات اكل ساعات لا

الله يعطيكم العافيه على الردود

و أختي الدلع كلــــه ممكن أسألك سؤال ماشاء الله أنتي كنت نفس وزني 73
بحدود كم يوم نزلتي لــ67 و أي رجيم اتبعتي

و مشكورة مقدماً

له له

وينكم يا بنات حووووواء ليه كذا

ما فيه ولا وحده غير الي ردو عنده شيء فعال يقدر يخليني انزل لو 7 كيلووو :(

الله يوفق الي يردون وينحفهم من غير شر ويوصلهم للأوزان المثاليه

عاجلاً غير أجل

يابنات

أتمنى على الأقل لو ترفعون الموضوع بدعوه و تدعون لي أنحف لأنه دعائك لأخيك في ظهر الغيب مستجاب

الله يخليكم و أنا بدعيلكم بالمثل و ماراح انساكم من الدعاء

لرفع
اللهم نحف كل من ترد علي من غير شر يارب والله مو حاله هذي تكفووون ردو


سبحانك لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك