بنات تكفوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون
طالبتكم
انا زنوده مرررررره كبيره بسنه وحده صارت كذا بسرعه انا قبل سنه ماكنت كذا ااااااااااااااااااااااااه ودي اصيح تكفون شكلها بقوووووووووه يفشل وخاصه اذا لبست اكماااااااام قصيره
:icon33::icon33::icon33:
انا مررررره متفشله والعزايم اللي بروح لها بعد شهر كلها اكمام قصيره
صراحه مقهوووووووووووووووووووووووووووووووووره
دخيلكم ساعدوووووووووووووووووووووووووووون وش السواة
:44:
<<اصداف>> @ltltasdafgtgt
عضوة نشيطة
بنااااااااااااااااااااااااااات الله يستر عليكم ويستجيب دعواتكم ابي حل للزنود
1
997
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بس هالايام ادهن كريم فلفل من ماركه اسمها اوليفر او شي زي كذا المهم ادهن الكريم واروح النادي لاحظت انها صغرت شوي من التمارين وبعد جربت كريم امانه كير كنت احطه والبس بدله السونا والله لاحظت تغير بس ماداومت من العبط :)
التمارين اللي اسويها هي 45 دقيقه ايروبك +ساعه وشوي مشي على السير+نص ساعه دراجه+ 20 مره على اجهزه الحديد عشان الترهل وهذا كله وانا داهنه كريم الفلفل والحمد لله تغيرت الزنود
بالتوفيق ويارب تلقين حل جذري وترتاحي