السلااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم
:29: ارجوووووووووو تحصلون لي على حل لمشكلتي الي متعبتني:(:(
وهي زياده الوززززززززززززن لاني اعاني منه
تكفوووووووووووووووون ساعدوني وردوا علي
اترررررررررررررررررررررياكم:o:o
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مرحبااااااااااا........... عنوده
مشكوره فديتج على نصيحتج وانشالله بسوي الي قلتيله عليه
:11:
مشكوره فديتج على نصيحتج وانشالله بسوي الي قلتيله عليه
:11:
شوفي اذا تبغين نصيحتي
اولا عليك باالصبر ثم النيه الصادقه على انك بتسوين الريجيم بشكل صحيح
وعدم الاشتياق للاكلات اللي تحبينها وفيها مضره لك مثل الشوكولاته والمشروبات الغازيه
ثممممممممممم
عليك بنظام غذائي متوازن
يعني مااقدر اعطيك باالضبط ايش الاكلات الي تاكلينها والي ماتاكلينها هذي الافضل زي ماقالوا الاخوات روحي لدكتور تغذيه معروف ومجربته وحده حتى تطمنين اكثر
واذا تبين رايي انا اقولك
كلي من كل شي بس بمعقول يعني مو لازم تشبعين وابعدي قد ماتقدرين عن الدهنيات والمقليات
واهم شي حتى للنحاف واللي عندهم ترهلات بسيطه
المشي والرياضه وخاصه رياضه البطن
انا كان عندي ترهل ببطني بسيط جدا لكني ماارتحت الا لين راح وانشد جسمي
وماانشد الا باالمشي ورياضه البطن وان شاء الله تكونين عارفتها ذي الرياضه وصدقيني النتيجه مايبغالها يوم او شهر
انا واصلت المشي شهر ورياضه البطن شهرين تقريبا والحمدالله بان علي ان جسمي مشدود
وبحكم انك وزنك زايد
انصحك بالمشي 6 شهور مع مواصله الرياضه ومواصله الاكل بشكل طبيعي بس زي ماقلت تقللين من نسبه الاكل وتكثرين من شرب الماء ومن اكل الفواكه والخضار وتبعدين نهائيا ولو شهر واحد عن الدهون والمقليات
ان شاء الله اكون افدتك
وتحيااااااتي الحاره
وتمنياتي لك بجسم ينضح حيويه ورشاقه
بس الله الله باالعزم ولاتتكاسلين عن الرياضه ولاتشتاقين للاكلات الدسمه او اللي بتسبب لك زياده وبتخرب عليك الريجيم
هاه متى بتبدين الريجيم حتى كلنا نوقف معاك؟؟؟؟؟؟؟؟
اولا عليك باالصبر ثم النيه الصادقه على انك بتسوين الريجيم بشكل صحيح
وعدم الاشتياق للاكلات اللي تحبينها وفيها مضره لك مثل الشوكولاته والمشروبات الغازيه
ثممممممممممم
عليك بنظام غذائي متوازن
يعني مااقدر اعطيك باالضبط ايش الاكلات الي تاكلينها والي ماتاكلينها هذي الافضل زي ماقالوا الاخوات روحي لدكتور تغذيه معروف ومجربته وحده حتى تطمنين اكثر
واذا تبين رايي انا اقولك
كلي من كل شي بس بمعقول يعني مو لازم تشبعين وابعدي قد ماتقدرين عن الدهنيات والمقليات
واهم شي حتى للنحاف واللي عندهم ترهلات بسيطه
المشي والرياضه وخاصه رياضه البطن
انا كان عندي ترهل ببطني بسيط جدا لكني ماارتحت الا لين راح وانشد جسمي
وماانشد الا باالمشي ورياضه البطن وان شاء الله تكونين عارفتها ذي الرياضه وصدقيني النتيجه مايبغالها يوم او شهر
انا واصلت المشي شهر ورياضه البطن شهرين تقريبا والحمدالله بان علي ان جسمي مشدود
وبحكم انك وزنك زايد
انصحك بالمشي 6 شهور مع مواصله الرياضه ومواصله الاكل بشكل طبيعي بس زي ماقلت تقللين من نسبه الاكل وتكثرين من شرب الماء ومن اكل الفواكه والخضار وتبعدين نهائيا ولو شهر واحد عن الدهون والمقليات
ان شاء الله اكون افدتك
وتحيااااااتي الحاره
وتمنياتي لك بجسم ينضح حيويه ورشاقه
بس الله الله باالعزم ولاتتكاسلين عن الرياضه ولاتشتاقين للاكلات الدسمه او اللي بتسبب لك زياده وبتخرب عليك الريجيم
هاه متى بتبدين الريجيم حتى كلنا نوقف معاك؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
خليه يحلل دمك ونسب المعادن وغيرها وغيرها
من المعلومات علشان يكتب نظام غذائي متوازن
كثييييييير من البنات نزلوا وزنهم بمساعدة اطباء التغذيه
علشان مايصير فيك ترهل او نقص في الدم الله يكفينا الشر
وقبل كل هذا وذاك الارادة القويه
وسلامتك يالغاليه