السلام عليكم
والله يااختى كلنا نعانى من هذة المشكلة :16:

شو رايك بالمشى لمدة ساعة يوميا,,,,,,,,,,ولمدة شهر وراح تشوفى بنفسك :39:

هلا سنيورة الخبر
تدرين انا خااااااااااااايفه من ها الشي .. لأن أكيد بيي يوم بوقف .. مع اني بحاول اضيف الرياضة لروتيني -طبعا مش يوميا- و ما اوقف منها ان شاء الله .. فعلا انا خايفه اوقف و ارد ازيد الي فقدته .. بصراحه انا مجربه الايروبكس ، اذا مشيتي عليها و تركتيها تزيدين زياده على الي فقدتيه ما ادري ليش .. الحين ما اسوي ايروبكس .. بس ان شاء الله .. ان شاء الله ما يصير الا الخير .. و يقولون الي يفقد الوزن ببطأ يعني مش بسرعه يضعف ، صعب يمتن مره ثانيه .. ما ادري و الله كل حد يقول شي

"liela "

هلا قلبوووو

واللهي فكره مش بطاله بس متى امشي لانه المشكله انا العصر عندي دوام فصعبه علي شوي من قبل ماكان عندي دوام فأقدر الحين من جد وضعي متأزم :(

مشكوره عالمرور ..

" السيده ماما "

الله لا يقوله انشالله توقفين .. حاولي تشوفين لك احد معك يروح ويجي معك عشان يكون فيه حماس ووناسه على الاقل انا لو لاقيه احد كان انحل جزء من مشكلتي ..

عموما خيتوو الرياضه تشد الجسم لو تركتيها ترخي الجسم ويترهل .. وبالنسبه للي قلتيه صحيح كلامك بس يعتمد اذا كان رجيم او تخفيف ..

وشاكره لك مرورك مره ثانيه :)

سنيورة الخبر
شوفي اختي ما في شي يجي بالسهوله اللي تتصورينها
جدامك طريقتين
اتخففين اكلج او تدخلين الرياضه بحياتك
كلنا ما كنا نحب الرياضه بس خلاص تعودنا وصار جزء من البرنامج اليومي
وحتى لو انتي اداومين العصر
تقدرين تحصلين وقت لو نص ساعه وانتي جدام التلفزيون
بس كلها ايام وتصير الرياضه شي اساسي بحياتك

انصحك اختي تعملي جلسات LPG
ولما يتاناسق جسمك و كل شي يكون اوكى
اشتري الجهاز الي يعمل ذبذبات ( اي يعمل عمل الرياضة .. يعني يحرك عضلاتك وانتي جالسة )
و كذا راحة مابعدها راحة