بناااااااااات اختي بتدخل الشهر الجاي 15 سنه ووزنها 60 :44:
وزنها 60
اعطوها رجيييييييييييم انتو سويتوه والله لادعيلكم بليييييييز
ارجـــــوان @argoan_23
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
باقي صغيــره
ولأنه صغيـــره خليها تتعود مــا تأكل كثير, ومن بعد الساعه 6 ماتاكل الا فواكهه
او زبادي قليل او منزوع الدسم مع الخيار
واذا جات من المدرسة اذا تغدت لأ تنام عشان ترقد بدري وماتحس بالجوع في الليل ومنها تهضم اكلها بعد الغداء وماتنا م الابعد الاكل ب 3 ساعات
وبـ كذا هي بنفسها تتــعود
على النظام الغذائي لها وللمستقبل
بس تحرم نفسها من الاكل وربي تنتكس حالتها
انا اختي سنه اول متوسط ومثل اختك
بس قاعدين نعودها
ياليت احد كان يهتم في اكلي وانا بها السن :]
ولأنه صغيـــره خليها تتعود مــا تأكل كثير, ومن بعد الساعه 6 ماتاكل الا فواكهه
او زبادي قليل او منزوع الدسم مع الخيار
واذا جات من المدرسة اذا تغدت لأ تنام عشان ترقد بدري وماتحس بالجوع في الليل ومنها تهضم اكلها بعد الغداء وماتنا م الابعد الاكل ب 3 ساعات
وبـ كذا هي بنفسها تتــعود
على النظام الغذائي لها وللمستقبل
بس تحرم نفسها من الاكل وربي تنتكس حالتها
انا اختي سنه اول متوسط ومثل اختك
بس قاعدين نعودها
ياليت احد كان يهتم في اكلي وانا بها السن :]
ام بوده
•
باقي صغيــره ولأنه صغيـــره خليها تتعود مــا تأكل كثير, ومن بعد الساعه 6 ماتاكل الا فواكهه او زبادي قليل او منزوع الدسم مع الخيار واذا جات من المدرسة اذا تغدت لأ تنام عشان ترقد بدري وماتحس بالجوع في الليل ومنها تهضم اكلها بعد الغداء وماتنا م الابعد الاكل ب 3 ساعات وبـ كذا هي بنفسها تتــعود على النظام الغذائي لها وللمستقبل بس تحرم نفسها من الاكل وربي تنتكس حالتها انا اختي سنه اول متوسط ومثل اختك بس قاعدين نعودها ياليت احد كان يهتم في اكلي وانا بها السن :]باقي صغيــره ولأنه صغيـــره خليها تتعود مــا تأكل كثير, ومن بعد الساعه 6 ماتاكل الا فواكهه...
انا مادري عن اساليب الحميه كثير لكن معروف ان الي تبي تنحف تسكر فمها
والنقطه الثانيه الاهم تنتبه من فقر الدم
في نظري السمنه اهون من فقر الدم
والنقطه الثانيه الاهم تنتبه من فقر الدم
في نظري السمنه اهون من فقر الدم
ما أعتقد راح تستمر بالريجيم لأنها صغيرة بالسن
أهم شي تبتعد عن الشوكولاتات والنشويات الأرز والخبز والمعكرونة والحلى بأنواعه والوجبات السريعة والمشروبات الغازية
خلوها تاكل سلطات وفواكه وتكثر من شررب الموووية والمششي
وشوي شوي راح يخف أكلها وتتعود على الريجيمات
والله يحفظها وينحفها وهي بصحة وسلامة ياارب
أهم شي تبتعد عن الشوكولاتات والنشويات الأرز والخبز والمعكرونة والحلى بأنواعه والوجبات السريعة والمشروبات الغازية
خلوها تاكل سلطات وفواكه وتكثر من شررب الموووية والمششي
وشوي شوي راح يخف أكلها وتتعود على الريجيمات
والله يحفظها وينحفها وهي بصحة وسلامة ياارب
الصفحة الأخيرة
وبماان اختك توها مبتدئه خليها تسوي رجيم التمره واللبن والله ينزل بسرعه انا نزلت عليه بسرعه
وبعد كذا خليها تمشي على رجيم النقااااااااااااااط ويصير اكلها كله بالنقاااااااااااااط والله ينحفها من غير شر
والرجيم الثاني رجيم الرز والزبادي بس مانزلت عليه 2 في اسبوع