يالله يابنات مين حابه تشد صدرها وتصغره
يمكن استخدام طرق لشد الصدر وتصغيره وهذه الطرق اختياريه
لشد الصدرتكرارهذه الطريقه يوميا او يوم ورا يوم
طريقه1
- مقدار من الشبة (1/2 جرام تسحق جيدا )
- معلقتين كبيرتين من كريم الجلد من اي نوع جيد
- 1/2 كوب صغير جلسرين يعادل 3 ملاعق كبيرة
- 1/2 كوب صغير زيت زيتون يعادل 3 ملاعق كبيرة
- قليل من ماء الورد
1/2 ليمونة
الطريقه2
توضع المقادير السابقة في زجاجة ويرج الخليط جيدا.
ثم يوضع اناء به ماء مغلي وتوضع به الزجاجة .
ـــــــــــ
لتصغير الصدريكررهذه الطريقه يوميا او يوم ورا يوم
استخداماستخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه
من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك
ثانيا التمرينات تكرار عمل التمرينات يوم ورا يوم وليس يوميا
12مره اول 10 ايام
24مره ثاني 10 ايام
36 مره اثالث 10 ايام
اذا كان التمرين لليدين بالتوالي يكرر لكل يد
وبالنسبه للأثقال ممكن استخذام زجاجة ماء
التمرين الاول
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2483.imgcache
التمرين الثاني
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2484.imgcache
التمرين الثالث
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2482.imgcache
التمرين الرابع
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2486.imgcache
التمرين الخامس
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2487.imgcache
التمرين السادس
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2489.imgcache
التمرين السابع
http://www.boswtol.com/mastaba/images/148/kamar_11.gif
منقوووووووووووووووووووووووووووووووووووول وللأماااااااااااانه انا ماجربت بس شفت الموضوووع وحبيت افييييييييييييد البناااااااااااااااات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شكرا على المعلومات الحلوه
حبيبتي لا تزعلين مافي احد رد
يمكن راحو يجربون ويرجعون يكتبون النتيجه
حبيبتي لا تزعلين مافي احد رد
يمكن راحو يجربون ويرجعون يكتبون النتيجه
مشششكوره ياعسل ويعطيكي الف عافيه كنت ادور على هالتمارين وجات في وقتهامشششكوره ياعسل ويعطيكي الف عافيه كنت ادور على هالتمارين وجات في وقتها
الله يسلمك وينوولك اللى ببالك حبيبتي ويجعلها تمارين خيييييييييير عليكي
الصفحة الأخيرة
فوق الاربعين بنت داخلين ولا وحده كتبت دعووووه حلووه ولا كلمة حلوووووه ...يعطيكم العافيه