بنااااااااات بكره باذن الله ببدى رجيم.. من تبدى معي؟؟؟؟

كلامكحاوا وممتاز بس المشي وين

مرحبا

لسا على الريجيم ؟

سجلي معاكي واحدة

بس لازم نسجل الوزن والطول؟ وماهو الوزن المطلوب .... ويومياتنا ..

ايش رايك؟


الوزن : 68
الطول :163

حابه انزل 10-15


مين بعدي ؟ :9

انا ان شاء الله ابدأ بكره ومحتاره بين رجيم التمر واللبن او رجيم الكربوهيدرات مع مشي وايروبيك يوميا ويااااارب ننحف بدون شر اهم شي حطي هدف ببالك ولاتيأسين وتذكري ان المشوار طوييييل وبالتوفيق للجميع

أنا راح أبتدي معاك وأصلا أنا كنت ناويه أنه يوم السبت راح يكون يوم الحرمان ويوم الرجيم

ياربي متى راح تصير عندي الأراده الكافيه كل ماقلت راح أسوي ريجيم أخفف لي يومين وأرجع أخس من قبل

لاكن هالمره راح أحاول قد ماأقدر

تسلمين ياقلبي وراح نشوف منو الي نزل قبل أنا ولا أنتي:39:

انا ناوية بكرة رجيمي رجيم غلا الاشواق مع بغض التغييير
مع مشي العصر
متحمسة للبس ابي اخذ رااااااااااااااااحتي باللبس
اليوم رحت للسوق وشفت فساتين ناااااااااعمة وحلوة لكن يبيلها جسم