السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي ..أذكروو الله
رجيمي اللي نزلي 5 كيلو في أسبوع ولله الحمد
والله ثم والله حطيت الموضوع عشانكم لانكم خواتي ومابي إلا دعواتكم بتحقيق مناي
مدته خمس أيام ..
اليوم الأول: الفطور والغداء والعشاء
أرز مسلوق بدون زيت وشوية ملح وكنت أحط معه فلفل أسود ومع زبادي
خالي الدسم بس أنا كنت ماتعشاء
وطول اليوم أشرب مويه 10 أكواب بس أنتبهي لاتشربينه مع الاكل ولا بعده آنتظري بعد الوجبه بساعه ..
اليوم الثاني: مكرونه مسلوقه بدون زيت
اليوم الثالث : زبادي قليل الدسم وخيار
اليوم الرابع: فواكه ماعدا الموز
اليوم الخامس: بطيخ
وبسسسسسسسسس ..
لكممم وووودي /
بدوووش @bdooosh_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
هذا اول رجيم لك ؟؟؟؟؟
وكنتي تشربين قهوه ؟؟؟