وينه الحقينا عليه:17:

اليوم الاول......

الفطور....قهوه عربيه..

الغداء....بيضتين + سبانخ مع حبة طماطم مع زهره مسلوقه.....(لم تحدد الكميه)

العشاء....صدر دجاج مشوي او شيش طاوووق + سلطه مع ليمون والزيت...


اليوم الثاني......

الفطور....قهوه امريكيه مع سكر قليل+ قطعة بسكوت بدون سكر...

الغداء....مثل الاول + سلطة فواكه حجم صغير...

العشاء....لايوجد...


اليوم الثالث......


الفطور.... نفس اليوم الثاني...

الغداء....بيضه مسلوقه +كرفس او الزهره مسلوق مع زبده+ حبة يوسف افندي...

العشاء....بيضتين + صدر دجاج مشوي + قليل جدااااااا من السلطه...


اليوم الرابع......

الفطور....نفس اليوم الثاني...

الغداء....بيضه+ زبديه( صحن صغير) جزر مسلوق مع زبده...

العشاء....زبدية صغير ( صحن صغير)سلطة فواكه + نصف كاس لبن ....


اليوم الخامس......


الفطور....لا يوجد...

الغداء....صدر دجاج مشوي + حبة طماطم...

العشاء صدر دجاج مشوي + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت...


اليوم السادس....

الفطور ....قهوه + بسكويت بدون سكر....

الغداء....قطعة دجاج مشوي + سلطه....

العشاء....صدر دجاج مشوي + زبديه جزر مطبوخ صغير....


اليوم السابع......

الفطور....شاي بدون سكر...

االغداء....قطع فخذ لحم مشوي مع فواكه...

العشاء ....اي شي بس بدون خبز...


ملحوظه................اذا سويتي الرجيم وخلصتي اسبوع كملي لا تفصلين ارجعي عيدي الرجيم يعني بعد اليوم السابع اليوم الثامن اتبعي اليوم الاول واليوم التاسع اتبعي اليوم الثاني وهكذا..........لين توصلين الى اليوم 13..........فقط...


مدة الرجيم 13 يوم فقط يعني اسبوعين الا يوم...


لازم تشربين باليوم لتر ونصف ماء...


واسفه على التاخير واي استفسار انا حاظره.......اتمنى انكم فهمتو علي وادعو انه يزبط معي لاني اي شي ما احبه احذفه............


سلام عليكم...:55:

مشكوره اختي مجدولين ....
الله يجزاك خيييير

هلا لين العفوووووووووو

وياك انشاء الله.....:24:

الله يعطيك العافيه عمري مشكوره