السلام عليكم ورحمه الله وبركاتو
اللهم صلي ع محمد واله وصحبه وسلم
ايش افضل ع حسب تجاربكم
من ناحيه خساره الوزن السريع
رجيم غلا الاشواق
او
رجيم دكتور اسامه حمدي
او
اي رجيم متبعينو كويس ياريت تقولو انا استفيد وكلنا نستفيد
بجد انا محتاجه رجيم ضروري وسريع
لان انا من النوع اللي ماشفت نتيجه مبهره وسريعه اتحطم وارجع اسمن اوبس
افكر في الصوم الطبي ع الماء بس محتاج تشجيع ومجموعه تسويه مع بعض كول يوم كيلو او اكتر
MAWADA1993 @mawada1993
عضوة جديدة
بناااااااات الله يحقق امانيها اللي تدخل وترد>ايش افضل ع حسب تجاربكم بالرجيم ؟؟
1
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء : 5 حبات فواكة + كوب عصير برتقال
العشاء : سلطة خضرة + لبنة + توست اسمر
(يكرر كل الاسبوع )
الاسبوع الثاني : 6 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء: لبن +سلطة
العشاء : فواكة (برتقال _ تفاح _ خوخ )
(يكرر كل الاسبوع)
الاسبوع الثالث : 9 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكرالغداء : كوب حليب او لبن
العشاء: 2 فاكهة او كوب عصير برتقال
(يكرر كل الاسبوع)
اليوم تاني يوم مين معي