..دانة الدنيا..
أتوقع جهاز المشي مع الأوربتراك ممتااااز لجسمك ..
ساعة على جهاز المشي يوميا .. ونص ساعة على الأوربتراك ..

..دانة الدنيا..
@الحنونة@
@الحنونة@
الله يجزاكم خير
ســـ الهـدب ـــود
الله ينحفنا من غير شر
زهراء المحبة
زهراء المحبة
مرة قريت بالنت انه صعود الدرج 20 مرة متواصلة باليوم

ينحف الارداف والله اعلم
*~ القصـ بنت ـيم~*
شوفي وانتي تمشين على السير حاولي تجرين لاكن مو الجري السريع لا اللي جري خفيف صراحه روعه الطريقة هذي