بناااااات الحقووو لقيت لكم حل للنحاااااااااااااااافه

السلام عليكم يا حلووااات...



اليووم جاايبه لكم برناامج عن النحاافه...:42:

اخذته من منتدى اخرررررر... وجرربته انا وزوجي( عشرره اياااام) ومع اني ما استمررريت بالمدهـ المطلوووبه..

بس النتيجه مذهله..كاان وزني 75 وصااار تقرريبآآآ 69 وصرآآحه ما اقدر اعبر عن مدى فررحي وفرح زوجي :32:بهذه النتيجه.. واليكم الطرريقه التى اتبعتهااا..


أول اسبوع منعت منعا باتا عن النشويات من( رز-خبز-صامولي -مكرونه -بطاطا سواء مسلوقه او مشويه)
وايضاا منعااا باتااا عن جميع انواع (الفواكه والعصائر والحليب سواء طازجه او قليله الدسم)

واخذت راحتي بباقي المأكولات من مشاوي ومقالي:7_2_103v: وانواع السلطات التى ليس بها بقول مثل( ذره-فاصوليا-عدس) :pالمهم تاكليييينها بالشوكه والسكين ... لان الخبز من الممنوعات واللي حابه تعرف وش برنامجي تفصيلا كاملا من (فطور - غداء -عشاء) ترررد لي وانا من عيوووني اكتبه لكم