بناااااات ساعدوني.........

بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزتي فراولة

لا تزعلين ولا تاخذين بخاطرك

كلنا نعاني من نفس المشكله

لا تنسي الدعاء والله انه اقوى علاج

انا ارادتي ضعيفه مرة , يومين رجيم وبعدين واحبط

انا تركت الميزان على جنب واستخدمت المتر وعملت للجسمي قياسات
قبل اربع ايام واليوم ما قدرت اصبر واخذت قياسات مرة ثانيه وانصدمت
لقيت انه نقص سم واحد ادري قليله بس انا ما اسوي رجيم ولا رياضه

السر كله في الماء اول ما تصحين اشربي مويه كثيرة يعني اللي تقدرين علية
وبعد ساعه افطري

وطوال اليوم تكون معاك علبه ماء تشربي منها كل فترة والله انه يسد الشهيه ويحسسك بالشبع

اتمنى استفدتي من كلامي

واعتذر عن الاطاله

الله يعطيكي العافيه اختي بنت الخطاب

انشاء الله بمشي على كلامك ..

بس عندي سؤال عن رجيم ( هوليوود )
انا وادي امشي عليه لأن الوالده مشت عليه من سنوات والله ونقصت عليه 10 كيلو خلال شهر ..
:24: :26: