اهلين بناااات كيفكم وكيف الصيف معكم ؟؟؟
انا ياطويلات العمر اليوم شريت الكتااااب وودي اجرب لان بطني ابيه يشد ويكون لاصق في ظهرررري:( ؟فا من اللي جربته وجااااب معاااها نتيجه تقولي وكمان وش استفاادت من الكتاب الله يجزاكم الف خير لا تبخلون علي ..
في انتظااااركم:26:
n_riadh @n_riadh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انصحك طبقي التمارين الموجوده فيه بدقه وثقه وتخيلي عضلاتك وهي تنشد وأهم شي التنفس الشهيق والزفير مركز عليهم في كل التمارين .
واهم شي توكلي على الله والله يوفقك ووفق الجميع لكل مافيه خير وصلاح
اللهم صلي على محمد وال محمد
واهم شي توكلي على الله والله يوفقك ووفق الجميع لكل مافيه خير وصلاح
اللهم صلي على محمد وال محمد
lamar**
•
آنا استفدت والكل فرقني بس أناسويت التمارين من غير النظام لاني سويت نظام من عندي وا حس إن جسمي أنشد و داومة عليه شهر
الصفحة الأخيرة
في عضوه هنا معنا كتبت عنه
دوري الرابط
وفي كذا موضوع عنه
وتراه مره رائع
دقيقه بدور لك واحد من المواضيع