اهلين بنات ...
انا سويت رجيم يمكن لي شهر الحين ونحفت الحمدالله بس المشكله في بطني احس هذا هو واذا قست ملابس مره وسيعه بس لي اطن كبير ابي اتخلص منه اذا لبست ضيق يطلع جسمي حلو كل شي صار صغير مو مثل اول حتي بطني شوي صغر مع اني اشرب شاي اخضر وزنجبيل ورياضه ومشي بس ابي طريقه تروح البطن بسرعه لان عندي مناسبه ارجوكم للي عندها شي يساعد على البطن تعلمني الله يجزاه خير . بصراحه انا اخذ لقمات بسيطه مثل بطاطس مقلي ملعقة رز بس والله مو دايم . وعلى فكره سويت مويه الفلوف ما احس جاب نتيجه الا نسبه بسيطه
امل نايف @aml_nayf
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اتركي النشويات خاصة الخبز والرز والبطاطس وكمان الحلويات والمقليات اتركيها تماما ماعدا الحلويات خدي شوية تمر بس حتى ماينخفض عندك السكر واعملي تمارين الكرش وفي المناسبات البسي مشد
الصفحة الأخيرة
ادخلي على اليوتيوب وتشوفي