نورس الصباح :

ااااخ يليت بس كسل وخمول انا الشعور بالنعاااس والدوخه وألم العيون والصداع جنني كان 9وصار الحين ١٨بس الاعراض تزيد

ااااخ يليت بس كسل وخمول انا الشعور بالنعاااس والدوخه وألم العيون والصداع جنني كان 9وصار الحين...

عواطف تركي :

الله يهديك نازل الى 8 ومستغربه من كل هالاعراض ؟ لازم تاخذين فيتامين د وتطلعين بالشمس تتمشين بحوش او سطح بيتكم وتكشفين اكبر قدر ممكن من جسمك للشمس وتهتمين بصحتك وتغذيتك بشكل عام خاصة اكل سلطات الورقيات الخضراء والفواكه والالبان والاجبان والتونه صحيح اللي ذكرتهم بعضهم مافيهم فيتامين د لكن ضروري تهتمين من جميع النواحي سبحان الله لما ينقص فيتامين يأثر على امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن بجسمك ثم يبدا الجسم يتعب ويفقد قوته ثم ينعكس على النفسيه يعني لا تعالجين شي وتهملين شي ثاني اللي عليك تسوينه تاخذين فيتامين د وتطلعين بالشمس لو 10 دقايق ثم تهتمين بتغذيتك ويكون اكلك صحي ومتنوع قد ما تقدرين ولو تقدرين يوم ورا يوم تعصرين بحجم قبضة اليد او نص كوب 3 انواع من الورقيات الخضراء مثل سبانخ بقدونس جرجير مع خياره وعصير ليمونه واشربيه على الريق وتقدرين تضيفين للورقيات اي نوع متوفر عندك كيوي تفاح جزر اناناس طماطم واشربيه على الريق مفيد جداً ومليان فيتامينات ومعادن وسهل الامتصاص لانه معصور ثم بعد نص ساعه افطري كوب حليب مدعم بفيتامين د مع كورن فليكـس او حليب مع شوفان وتمر او بيض مع الصفار او كبده او اجبان كذلك غداك وعشاك حاولي تدخلين فيه التونه مع الفطر وبإذن الله خلال شهر تلاحظين التحسن

الله يهديك نازل الى 8 ومستغربه من كل هالاعراض ؟ لازم تاخذين فيتامين د وتطلعين بالشمس تتمشين...