لا فاهمينه غلط هي 3 سناك و مرتين حليب و مره وجبه مو اكثر من 500 كالوري وهذا النظام مشهور في اوربااا

:)

اتفق العرب على ان لا يتفقو


ما فهمت يعني بس حليب ولا حليب وسناك ولا اكل؟؟؟


في شي يشبهو كانت صديقتي تجيبو من سوريا اظرف تنحط مع الحليب او العصير في بطعم الشوكلا والفانيلا والفراوله والكابتشينو انا ما كملت عليه لانها جايبتلي كلو فراوله وانا ما احب حليب الفراوله ابدا

بس كان بدل الفطور والعشا والغدا يكون سلطه مع دجاج او لحم او سمك

تراه يشبع مره ويسد الشهيه بس وين نلقاه؟؟

معليش بس حددي ناكل معه شي او لا واذا ايه قولي لنا

وابسالك عن سناك وشو..وهل فيه نكهه غير الشوكالاته