بناااات من تبداء معي رجيم اختنا اندومي شطه؟؟؟؟

هلا بك اختي

انا بصراحة مت من كثر مااسوي رجيم اواصل عليه اسبوع

ويتعب جسمي اكثر رجيم مشيت علية ماكملت اسبوعين

بس تعبت حيييييييييل وماكنت اقدر امشي على رجوووووووولي

ومشكلتي مافي احد يحمسني امي كل مااسوي رجيم

يطري ببالها الطبخ والنفخ..وماتطبخ الا الاشياء اللي امووت فيها

واقوووووول..(بلا رجيم بلا هم) والله حاااااااااله

ابي اسوي تحدي بيني وبينك اذا كان ماعندك مانع

يمكن التحدي والعناد ينفع معي..راسي يابس..هع هع

.
.
ممكن تعطيني رابط الموضوع حق الريجيم

وبحاول ابدى معك وبيصير تحدي مين تنحف اكثر..^________^

وش رايك..؟؟؟!!!

وعلى فكرة قولي متى تبين تبدين

عشان نبدأ سوا..^_________^

ما ابي احطمكم بس انا نحيفه وودي اسمن ...

والاندومي اذا اكلته يسمني بس مالي نفس فيه
والشطه تجيب البواسير ..

احسن شي لاتاكلون ولا شي واذا تبون تاكلون كلوا....
تفاحه او برتقال او موزه او خياره او خس او جرير
او سلطه (طماطم وخيار وملح وكمون وجزر مبشور وخل)
صدقوني ها الاشياء مفيده وفي نفس الوقت ماتسمن والموز لاتكثرون منه

والله يوفقكم ويمتعكم بالصحه والعافيه ...

اهلين اختي روح المملكه انا انشاءالله راح ابداء بكره فيه وراح اكتب الرجيم لك وللي حاب يبداء م
معااانا
اختي سحايب صيف شكرا على مرورك وانشاءالله تسمنين والرجيم مو اندومي ولا شطه.. صاحبة الموضوع اسمها اندومي شطه

الرجيم يابناااات
اول يوم وثاني يوم وثالث يوم زبااااااادي
رابع و خامس وسادس يوم فاكهه تبين تسوين سلطة فواكه او تحبين تاكلين كل يوم نوع واحد من الفاكهه ماعاا الموز والمانجه
سابع وثامن وتاسع يوم خضار بكيفك سوي اللي تبين شوربه او ايدام او سلطه بالتونه
اليوم العاشر دجاج طول اليوم
اليوم الحادي عشر سمك سويه على كيفك او اطلبيه من برا
اليوم الثاني عشر لحم
اليوم الثالث والرابع والخامس عشر بييييييض بس بيض واللي ماتتحمل ها الثلاثه ايام بيض تاخذ خضار او فاكهه
وبعد ها الفتره سوي يوم فري كلي اللي بخاطرك فيه بس لا تفرطين كلي خفيف...

واهم شي ياااابنااات المششششششششششي لازم لانه ينحف ويشد الجسم

لازم يابنااات الاراده والقوه والعزيمه

ملاحظه..اذا خلصتي الكورس وتبين تعيدينه عيديه

وانشاءالله ننحف بصحه وعااااافيه