بنااااااااااااااااااااات وحياة الله مني طميعه
بدي اخسر 20 كيلو جرام وبسسسس حتى المثالي مابديااه :44:
بليييييز عرس خيي في أول يوليو الجايي بلييييييييييز بدي ارمي 20 كيلو من الشحووووووم :09:
خلال شهررر فقط
كيف ضعفتي انتي يلي دخلتي عالموضوع احكيلي تجربتك واي رجيم ضعفك 20 كيلو بشهر واحد بس :mad:
diet @diet
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
http://www.google.fr/url?sa=t&source=web&cd=2&ved=0CCsQFjAB&url=http%3A%2F%2Farchive.hawaaworld.com%2Fshowthread.php%3Fp%3D1004982&ei=HZDZTcC_JYyZhQf9t7TRBg&usg=AFQjCNG3ZU4WaPnyHc_04y-q-MypZm3_vA
حاولي تاخذي فيتامينات معاه وكثري مويه عشان بشرتك تكون حلوه
موفقه
حاولي تاخذي فيتامينات معاه وكثري مويه عشان بشرتك تكون حلوه
موفقه
الصفحة الأخيرة
شوفي هذا الرجيم
اليوم الاول فواكه ماعدا المانجو ممكن 3 تمرات او موزه صغيره
الثاني خضاااار ماعدا البطاطس شوربه سلطه اي شي
الثالث منتجات الالبان ماعدا الكيري والكاسات والشيدر
الرابع بروتين بيض لحوم سمك دجاج
الخامس نشويات قللي طبعا وخذي ارز اسمر
الرياضه نص ساعه
اليوم السادس راحه واوزني كل 5 ايام 5ك
طبعا هذا الرجيم من دكتورتي بالكليه وزميلتي نحفت يمكن 20ك بشهر بس ماخبصت ابد
وانا جربته بيومين ونص 2ونص كيلو
لكن متعب جدا
ادعيلي