انا اخاف من الرجيييم القاسي لانه موصحي ويسبب مضاعفات كثيره انا انصحك بتخفيف الاكل ولعب الرياضه وعدم الاكل بين الوجبات وعلى ان تكون آخر وجبه الساعه 7:30 مساء والله معاك
الصفحة الأخيرة
والمفروض اكتر بس لاني اكلت شقفة كنافه بالجبني امممم يمي بس رضيانه عن النزول يعني
لو استمريت عهالوضع فيني اخسر 6 كيلو شهرياااااا