بنااات جزاكم الله خير ساعدوني؟؟!!

شوفي اختي زوجي كان اكبر ثقيل دم
لدرجه يضرب فيها المثل

يعني لو ايش مايصحى
ونومه كثيييييييييييييير
تبرع بدمه وصار نومه خفيف يقوم بنشاط وساعات نومه خفتد


يوم شاف هالنتيجه تبرع مره ثانيه وصار ماشاء الله يقومه حتى النسمه
ونومه قليل جدا

انصحك بالتبرع والله انه صحه

جربي التبرع بالدم

توكلي على الله وجربي تتبرعين

ترى التبرع فائده كبيره واهمها الاجر عند ربك


واما عن النوم انا والله اتبرع باستمرار ومازالت مشكله النوم الكثير والثقيل معي


لكن انا يمكن من النفسيه

يمكن معاك غدة درقية ولافقر دم سوي فحوصات للدم عشان تتأكدين

حبيبتي انا نقلتلج نصايح وان شاءالله تستفيدين منها :

1 - فحص هرمونات الغدة الدرقية
2- عمل حجامات متتالية للدماغ
3- تناول وجبة عشاء خفيفة لان الشبع يسبب الكسل والخمول والنوم
4- هناك اعشاب مثل النعناع والينسون تسبب في الاسترخاء فمن المفضل عدم شربها في المساء
5- ممارسة الرياضة
6- قراءة الورد اليومي من القرأن والدعاء قبل النوم
7- النوم مبكرا والاستيقاظ لصلاة الفجر
8- اخلد للسرير فقط عندما تشعر بالنعاس
9- ابعاد جرس المنبه عن سرير النوم
10- المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة خلال أيام الاسبوع
11- جو غرفة النوم ... فجو غرفة النوم يؤثر بدرجة كبيرة على النوم " فدرجة الحرارة المرتفعة او المنخفضة جدا تؤثر سلبا على نوعية النوم
وأسئل الله لك العافية


منقووووووووووووول