يومياتي للبارحة
الفطور..لبن قليل الدسم--كوب
الغداء..علبة زبادي --كوب لبن
العشااء..كوب لبن
طبعاا مع المشي ربع ساعة
واليوم الصبح شربت كوب عشرق
وحدي خااااااايفة منه
الله يعين

مافهمت بخصوص ريجيم الاندومي؟؟

يعني هو الاندومي العادي

اذا هو افضل اضيف ليمون

الرجيم كيميائي واللي يروح بسرعه يرجع بسرعه قلبوو
حآولي تخففين أكل ووقفي وجبة العشاء وان شاء الله تنزلين
والله ينحفنا بصحه وعافيه يارب :)

الفواكه والزبادي اذا نزل من وزنك مستحيل يرجع انا جربته مع دكتوره وبجرب رجيمك بس بعد مااخلص من رجيم النقاط لاني بديت فيه والله يوفقك ياعسل

يارب تنحفي من غير شر