أناأظافري كانت مطعجة بس صرت آكل زبادي إتحسنت وإذاتركت الزبادي تخرب مة ثانية يمكن نقص في الكالسيوم
اتوقع بسبب نوع من انواع المناكير مره استخدمتيه ومن بعدها فركتيها فرك بالمزيل احيانا المناكير والمزيل بالذات له اثر كبير على الاظافر انا مره حصلي هذا الشئ جربت نوع من المناكير واجيت اشيله حسيت اظافري صارت رقيقه مره والطبقه الناعمه راحت ومثل اللي بالصوره تشققت صارت مثل الطبقتين المفصوله عن بعض ومتشققه جلست اشرب حليب وانقعها بحليب وبعدها ادهنها بزيت زيتون اصلي اسباني وكل يومين اعمل لها تدليك وخلطات
ولازمي تتبعي بعض اطعمه تساعد في تقويتها وارجاعها ومنها
الاطعمه الغنيه بالبروتين كالبيض
والحبوب والمكسرات والبذور والبصل والبروكولى والماكولات البحريه والخضروات ووالخميره والارز البنى وفول الصويا وبذور الكتان والاطعمه الغنيه بفيتامينات ب
والردة والثوم والبقدونس والكرفس والخس
هذي معلومه مفيده
يسهم الزنك في تقوية الأظافر، والبروتين ضروري لنمو الظفر بقوة، والحديد يمنع تشوه شكل الظفر ويساعده على اكتساب المتانة.
زيت الزيتون يستخدم لعلاج تشققات الأظافر
ومن الأطعمة المفيدة للأظافر: اللحم الخالي من الدهون والحبش والدجاج ولحم العجل الخالي من الدهون واللبن والحليب منزوع الدسم والفول السوداني والبازيلاء والمحار والسرطان والروبيان وبياض البيض والتوفو والفول والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة.
ولازمي تتبعي بعض اطعمه تساعد في تقويتها وارجاعها ومنها
الاطعمه الغنيه بالبروتين كالبيض
والحبوب والمكسرات والبذور والبصل والبروكولى والماكولات البحريه والخضروات ووالخميره والارز البنى وفول الصويا وبذور الكتان والاطعمه الغنيه بفيتامينات ب
والردة والثوم والبقدونس والكرفس والخس
هذي معلومه مفيده
يسهم الزنك في تقوية الأظافر، والبروتين ضروري لنمو الظفر بقوة، والحديد يمنع تشوه شكل الظفر ويساعده على اكتساب المتانة.
زيت الزيتون يستخدم لعلاج تشققات الأظافر
ومن الأطعمة المفيدة للأظافر: اللحم الخالي من الدهون والحبش والدجاج ولحم العجل الخالي من الدهون واللبن والحليب منزوع الدسم والفول السوداني والبازيلاء والمحار والسرطان والروبيان وبياض البيض والتوفو والفول والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة.
الصفحة الأخيرة
شوفي توقيعي