الفراشه الحلوه 99 @alfrashh_alhloh_99
محررة فضية
بنااات كم تتوقعون رجيمى ينزل فى الاسبوع ---خبيرات الرجيم والدكتورات وجميع بنات عالم
:icon28:بناااات اناا ان شاء الله ببداء برجيم من بكررة بداية السنة الجديدة :)ورجيمى هو الفطور توستة واحدةبر مع وحدة بيضة او ملعقة جبنة وشاهى بسكر رجيم والغداء لحم او دجاج مسلوق او مشوى مع السلطة والعشاء زبادى خالى الدسم او كاس حليب خالى الدسم وشابورة الرشاقة كيسة واحدة وبين الوجباات تفااح :icon28:سؤالى كم تتوقعون ينزل هذ الرجيم فى الاسبوع طبعااا الجمعة اقيس وزنى ولى وجبة واحدة او ممكن اليوم كلة فرى وابداء من جديد السبت الاسبوع الثانى هاااه وش رايكم اكمل علية ولالا اغيرة طبعااا وزنى وبكل فخر 109وطولى 160
10
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياقلبي جربي رجيم السعرات الحراريه يعني اكثر مرونه وراحه لك وتقدرين تستمرين فيه <<احسه مهما كان هو الناجح ينزل بالاسبوع 2 كيلو ولك كل اسبوعين يوم مفتوح وافضل لو سويتي لك رياضه لمده من نص ساعه الى ساعه باليوم...ياقلبي جربي رجيم السعرات الحراريه يعني اكثر مرونه وراحه لك وتقدرين تستمرين فيه <<احسه مهما...
مشكورة حبيبتى بس اناا احس مرتااحة على هالرجيم بس مدرى كم بينزل بالاسبوع والريااضة اكيد انا امشى يومياااا نص ساعة بس انتى تحسى هذ الرجيم قاسى او كثير اكلة ودى اسوية لالانى محتاجة انزل وزنى فى خلالا شهرين على الاقل 25كيلو:44:
تقريبا انا عملت ريجيم مشابهة اول اسبوع من 4-5 ك وبعدين من 2.5-3 كيلو
لا تنسى الرياضة بالتوفيق
لا تنسى الرياضة بالتوفيق
تقريبا انا عملت ريجيم مشابهة اول اسبوع من 4-5 ك وبعدين من 2.5-3 كيلو لا تنسى الرياضة بالتوفيقتقريبا انا عملت ريجيم مشابهة اول اسبوع من 4-5 ك وبعدين من 2.5-3 كيلو لا تنسى الرياضة بالتوفيق
مشكوررره حبيبتى :icon28::icon28:
الصفحة الأخيرة
ينزل بالاسبوع 2 كيلو ولك كل اسبوعين يوم مفتوح
وافضل لو سويتي لك رياضه لمده من نص ساعه الى ساعه باليوم...